Darle «me gusta» a la foto de un compañero de trabajo en redes sociales. Enviarle mensajes directos. Revisar Slack con más frecuencia que antes.

Interactuar de esta manera con alguien fuera de tu relación puede no ser un gran problema para ti. Sin embargo, para tu pareja, puede ser microcheating, lo que algunas personas consideran una forma de infidelidad porque puede implicar construir un vínculo con un emoji de corazón a la vez.

Aunque traspasar los límites de lo permitido en una relación no es un concepto nuevo, el problema se ha vuelto aún más común con el auge del teletrabajo, dijo William Schroeder, terapeuta y propietario de los centros Just Mind Counseling en Austin, Texas.

«La gente tiene más relaciones digitales, lo que crea más espacio para eso», dijo Schroeder. «En este entorno de teletrabajo, puede suceder aún más fácilmente porque es muy poco arriesgado».

¿Qué es el microcheating? El microcheating, un término popularizado por la psicóloga australiana Melanie Schilling, podría ser cualquier cosa menos una relación física o emocional si implica un comportamiento del que no se puede hablar abiertamente con la pareja.

Además de las charlas furtivas en redes sociales, también podría significar quedarse demasiado tiempo en el dispensador de agua para hablar con un compañero de trabajo, compartir detalles personales de la propia relación o arreglarse si se sabe que se verá con alguien.

«Le hemos puesto una nueva etiqueta», dijo Abby Medcalf, psicóloga en Berkeley, California, y presentadora del podcast «Relationships Made Easy».

Pero Medcalf señaló que, en la mayoría de sus pacientes de los últimos años, el microcheating implica mensajes de texto o mensajes en redes sociales. Y puede ser un terreno resbaladizo.

¿Cuál es el problema?

A medida que las normas de las relaciones evolucionan y términos como «poliamor» salen de la sombra, dar «me gusta» o comentar una foto puede parecer bastante inocuo. A muchas parejas no les importa, dijo Medcalf, pero quienes sí lo hacen no deberían sentirse mal por ello.

“En las relaciones no hay nada correcto o incorrecto”, dijo. “Todo se reduce a preferencias”.

Incluso si una acción específica no se ha hablado ni prohibido, surgen problemas cuando resta energía a la relación principal, dijo.

“Es infidelidad si a tu pareja no le gusta, o no lo sabe, o no le gustaría si lo supiera”, dijo.

Aconsejó resistir la tentación de fisgonear, lo cual es una señal de falta de confianza en la relación. “Lo único que quieres saber es cómo te trata tu pareja”, dijo. “¿Te sientes el número uno?”.

¿Cómo deberían manejarlo las parejas?

Schroeder dijo que toda relación tiene límites, algunos de los cuales pueden haber sido hablados y otros implícitos. Hoy en día, la zona gris es más grande que nunca.

En particular, si una pareja se conoció en una aplicación de citas, es importante hablar sobre si desactivarla y ser exclusivos, dijo. Luego, define qué significa «exclusivo», como no salir con otras personas, continuar conversaciones a través de una aplicación o buscar a otras personas en redes sociales.

El mejor momento para hablarlo es mucho antes de que surja un problema, aunque sea difícil saber cuándo o cómo, dijo. Comparó esta conversación con conducir.

«Si crees que tienes el tanque lleno de gasolina, no vas a empezar a pensar: ‘¿Cuándo deberíamos parar a repostar?'», dijo.