TikTok está incorporando un conjunto de herramientas enfocadas en el bienestar digital con el objetivo de promover un uso más consciente de la plataforma, especialmente entre adolescentes. Entre las novedades destacan un diario de afirmaciones, un generador de sonidos relajantes y ejercicios guiados de respiración, todo integrado en una renovada página de gestión del tiempo en pantalla.
El diario de afirmaciones ofrece más de 120 mensajes positivos para ayudar a los usuarios a establecer intenciones diarias, mientras que el generador de sonidos permite reproducir ambientes como lluvia, olas del mar o ruido blanco para fomentar la relajación. Estas funciones se acompañan de módulos sencillos para practicar técnicas de respiración.
Además, TikTok implementará un sistema de distintivos destinados a usuarios que mantengan hábitos digitales saludables. La plataforma decidió apostar por incentivos en lugar de restricciones severas después de analizar estudios académicos que muestran que las soluciones demasiado estrictas pueden resultar contraproducentes, particularmente entre jóvenes.
Para obtener estos distintivos, los usuarios deberán completar misiones que incluyen evitar el uso nocturno de la app, establecer y respetar límites diarios de tiempo en pantalla, revisar el reporte semanal de actividad y utilizar las nuevas herramientas de meditación y bienestar. Durante las pruebas iniciales, TikTok reportó un incremento notable de visitas a esta sección, siendo el diario de afirmaciones la función más utilizada.
La plataforma también mostrará enlaces directos a estas herramientas cuando detecte un uso nocturno prolongado o cuando el usuario haya alcanzado su límite diario de tiempo. Paralelamente, TikTok ha reforzado sus controles parentales, permitiendo que tutores bloqueen cuentas específicas o reciban alertas cuando los adolescentes publiquen contenido público o historias.
Estas actualizaciones se suman a un contexto en el que las grandes tecnológicas están intensificando sus medidas para proteger a los usuarios más jóvenes, en medio de un creciente debate sobre el impacto de las redes sociales en la salud mental. Con estas nuevas funciones, TikTok busca fomentar una relación más equilibrada con la tecnología y ofrecer un entorno digital más seguro y saludable.
